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ざっくり台本
■テーマ
疲れた時は、寝るのが一番。
睡眠は脳を休めてストレスを緩和する最大の癒やし。 体の疲れは横になればある程度とれますが、脳が休むためには睡眠が必要です。
よくいろいろなストレス解消法が紹介されていますが、ストレス解消のいちばんの基本は睡眠です。 良質の睡眠をしっかりとっていれば、少々のストレスがあっても、心も体も健康が保てます。
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